امروز در بخش آشپزی آلامتو با یک غذای کم کالری برای افراد رژیمی در خدمت تون هستیم. میگو کبابی کالری بسیار کمی دارد؛ به طوری که یک میگوی متوسط حدود ۷ کالری دارد. میگو سرشار از خواص است. از جمله فواید آن می توان به ضد آلزایمر، ضد فشارخون, ضد کم‌خونی و... اشاره کرد. امیدواریم این غذای دریایی خوشمزه مورد توجه شما قرار گیرد. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای 4 نفر
ابتدا میگوها را با دقت تمیز کنید و اجزای اضافی شان را جدا کنید.
سپس آنها را بشویید و آبکشی کنید.
پس از اینکه میگوها خشک شدند آنها را داخل یک کاسه مناسب بریزید.
در مرحله بعد جعفری را به صورت ساطوری خرد کنید و به میگوها اضافه کنید.
در ادامه آبلیمو را به همراه یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده، روغن زیتون، فلفل سیاه و نمک به کاسه حاوی میگوها اضافه کنید.
در مرحله بعدی سیر را به صورت ساطوری ریز خرد کنید و به میگوها اضافه کنید.
سپس مواد را خوب مخلوط کنید.
پس از اینکه مواد را به خوبی مخلوط کردید یک سلفون روی درب کاسه بکشید و آن را به مدت ۳۰ دقیقه تا یک ساعت در یخچال قرار دهید تا میگوها طعم دار شوند.
پس از گذشت ۳۰ دقیقه میگوها را از یخچال خارج کنید و به صورت یک دست سیخ کنید.
پس از اینکه سیخ کردن میگوها به پایان رسید کره را آب کنید و با یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده مخلوط کنید.
اگر می خواهید میگوها را روی ذغال کباب کنید بهتر است سیخ های چوبی را ده دقیقه در آب سرد بخیسانید تا در مقابل حرارت ذغال دوام بیاورند.
ذغال ها باید به صورت یک دست روشن شده باشند؛ زیرا ذغال خام علاوه بر زیانی که برای بدن دارد، روی طعم کباب هم تاثیر می گذارد.
در ادامه سیخ های میگو را روی کباب پز بچینید و پس از اینکه میگو ها نیم پز شدند به صورت متداوم آنها را به سس کره آغشته کنید تا خشک نشوند.
در پایان پس از اینکه کباب میگو آماده شد آن را به همراه سس مخصوص سرو کنید.
سس میکو کبابی
ابتدا یک کاسه مناسب انتخاب کنید؛ سپس ۱ قاشق غذاخوری سس کچاپ، ۳ قاشق غذاخوری سس مایونز، ۲ قاشق غذاخوری آب ولرم، مقداری پودر سیر، شکر، فلفل سیاه و نمک به آن اضافه کنید. مواد را به خوبی مخلوط کنید و در هنگام سرو میگو کبابی از این سس استفاده کنید.
نوش جان.
